怀孕期间,孕妇吃什么好!
  锌是人体的必须微量元素之一。人体中含锌量甚微,但他在体内发挥着重要的作用。体内蛋白质及酶的合成均离不开锌,锌对胎儿和婴儿的生长发育颇为重要。大人每日需要13毫克的锌,准妈妈每天食物中的锌含量为..
录入者:wutiwl   发表于:2017-06-14  评论:0   阅读全文
孕前饮食吃什么对自己孩子好
  为了适应母子的需求,合理而全面的营养应当包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。      一、蛋白质主要包括:肉类、奶类、蛋类、鱼类。适当地增加热能的摄入量,本月饮食摄入..
录入者:wutiwl   发表于:2017-06-14  评论:0   阅读全文
鲜奶炖鸡蛋(怀孕4~10个月)
鲜奶含蛋白质、脂肪、钙质和维生素。鸡蛋含蛋白质、脂 肪、矿物质及多种维生素。孕妇常吃鲜奶炖鸡蛋,不但能使皮肤 光滑,将来小宝宝也会胖胖的。 材料: 鲜奶300克 鲜鸡蛋2只 砂糖3汤匙 做法: 1.鲜奶..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
雪耳肉茸羹(怀孕4~10个月)
雪耳含有蛋白质,是强身食品。猪肉含大量脂肪、蛋白质和 维生素B,能助长发育。雪耳肉茸羹不但滋味鲜美,且能开胃生 津和滋润肌肤。 材料: 雪耳25克 瘦肉150克 冬菇3只 鸡蛋1只 上汤4杯 芫茜1棵 姜1片..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
营养牛骨汤(怀孕4~10个月)
牛骨含丰富钙质,对孕妇及胎儿都有益,怀孕后期是胎儿骨 骼形成的时候,特别需要钙质,因此应常饮用牛骨汤。 材料: 牛骨1000克 红萝卜500克 番茄、椰菜各200克 洋葱1个 黑胡椒5粒 调味料: 盐适量 做..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
枝竹小肚汤(怀孕4~10个月)
怀孕至第9个月,胎儿的各项器官已经发育完全,位置也下 移到妈妈的下腹,准备出世,这时期不妨多饮用枝竹小肚汤,是 古老配方,据说有助分娩顺利。 材料: 枝竹100克 猪小肚4个 红枣4粒 调味料: 盐适量 ..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
红枣北芪炖鲈鱼(怀孕4~10个月)
北芪又名苏芪,具有补气增血的作用,能治疗怀孕前后的一 切毛病。鲈鱼有滋补、安胎的功用。红枣北芪炖鲈鱼是治疗妊娠 水肿及胎动不安的最佳食品。 材料: 鲈鱼1条 北芪25克 红枣4粒 调味料: 姜2片 酒1..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
青绿青衣片(怀孕4~10个月)
怀孕后期,由于子宫逐渐扩大而压迫到直肠,造成肠子蠕动 减慢,以致产生便秘现象,孕妇应养成定时上顾所的习惯及吃些 容易消化的食物,便可预防便秘发生。碧绿青衣片营养丰富,而 且小白菜含有丰富纤维素,能..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
银鱼青豆松(怀孕4~10个月)
银鱼含丰富钙质,炸脆后甘香松化。青豆角含维生素B、C 及植物蛋白质,可算是蔬菜中的肉类,入口爽脆。银鱼青豆松可 配以粥、饭同吃,是很好的佐膳佳肴。 材料: 银鱼于50克 青豆、瘦肉各200克 红萝卜粒2汤..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
西芹鸡柳(怀孕4~10个月)
怀孕后期常有便秘现象发生,应大量摄取纤维质含量丰富的 蔬菜,如西芹、芦笋,更含有大量维生素,并有辅疗黄疸病和高 血压的功效。 材料: 西芹、鸡肉各300克 红萝卜、姜花各数片 蒜肉(切片)2粒 酒1茶匙..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
核桃明珠(怀孕4~10个月)
核桃是滋养食品,有补血的功效,常吃能使皮肤光滑。虾含 有大量蛋白质,可算是养生,配合含丰富纤维的芦笋,最适宜怀 孕后期食用。 材料: 去衣核桃肉150克 中虾400克 芦笋粒3汤匙 红萝卜粒2汤匙 蒜茸半..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
红烧海参(怀孕4~10个月)
海参的营养价值极高,含丰富的蛋白质、钙和碘,是滋补食 品,具有补血调经的功用,更有安胎及利于生产的功能,最适宜 怀孕后期食用。 材料: 发好海参500克 瘦肉200克 白菜300克 姜2片 葱2棵 红萝卜花数..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
贵妃牛腩(怀孕4~10个月)
肉类中,以牛肉的营养成分最高,能增长体力,补充原气。 红萝卜含有大量维生素A,能增强抵抗力及保持良好视力,更是 头发和指甲的生长所必需的营养素。 材料: 牛腩500克 红萝卜250克 姜(切片)25克 葱(..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
香酥凤卷(怀孕4~10个月)
鸡肉含有蛋白质、脂肪及磷质,营养丰富。香酥凤卷鲜嫩美味,而且外形漂亮,不但适合孕妇食用,更是一家大小都适宜的 佳肴。 材料: 鸡腿3只 西兰花200克 冬菇2只 红萝卜1/4个 葱2棵 蛋黄1只 生粉半茶匙 ..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
三鲜烩鱼唇(怀孕4~10个月)
怀孕后期胎儿的生长迅速,蛋白质的摄取量应比平常增加 20克,若摄取不足够,会很容易生下体形短小的婴儿或有早产 的现象发生,鱼唇是高蛋白质的食品,三鲜烩鱼唇最适宜此时期 食用。 材料: 发好鱼唇500克 ..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
碧绿鱼肚(怀孕4~10个月)
菠菜含丰富铁质,具补血功用,可治疗便秘及痔疮。鱼肚含 丰富蛋白质和维生素,有止血的功效。怀孕期间孕妇容易患上贫 血或牙龈出血等毛病,常吃碧绿鱼肚便可预防。 材料: 菠菜600克 干鱼肚50克 红萝卜花数..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
豉椒贵妃蚌(怀孕4~10个月)
近期流行吃贵妃蚌,肉质鲜甜,含蛋白质及丰富的钙质,对 孕妇及胎儿都很有帮助,而且蚌肉更有清热、解毒和止渴的功 用。孕妇不适宜吃太辣的食物,因此辣椒只放少许或不放均可。 材料: 贵妃蚌8只 豆豉、椒粒..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
酥炸甜核桃(怀孕1~3个月)
核桃含有蛋白质、脂肪油、矿物质及多种维生素,对胎儿的中枢神经发育、血液形成及骨骼成长很有帮助。酥炸甜核桃入口香甜松脆,更加有滋养强身的芝麻,紧适宜作为孕妇零食。 材料: 去衣核桃肉400克 盐1/4茶匙 ..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
椰汁奶糊(怀孕1~3个月)
怀孕后应增加摄取各种营养素,但常会因孕吐、食欲不振而 影响到摄取量,点心、甜品可助你正常吸收,孕妇应选择富有蛋 白质及高热量的点心或甜品,不要吃太多空热量的食物,如糖 果、汽水等等。 材料: 椰汁1..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文
养血安胎汤(怀孕1~3个月)
养血安胎汤味道带苦,孕妇若有习惯性流产,怀孕后食欲不 振、腰痛或下腹坠胀等现象,不妨一试,此汤具有养血安胎的作 用。 材料: 芝麻鸡1只 姜2片 石莲子、川续继各12克 菟丝子、阿胶各18克 调味料: ..
录入者:qqq0   发表于:2010-03-05  评论:0   阅读全文

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