每月保健
怀孕4个月(13-16周)的保健知识(一)
2009-11-17 12:08:20 作者: 【 】 【繁体】浏览:17249次 评论:0

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【本期要点】

●早孕反应消失,食用营养价值高的平衡饮食。
●参加孕妇学校。
●定期到医院检查。
(1)胎儿生长。16周末时胎儿身长16厘米,重约120克。胎儿皮肤变红了,厚度也增加了。脸和躯干生有毳毛。胎儿的主要器官均已形成。子宫内的羊水、胎膜、胎盘共同维持着胎儿生命,恰像提供宇航员物品的飞船舱一样。羊水量开始急速增加,并可以缓冲对胎儿的冲击,保持恒温,使胎儿自由伸展四肢,活动身体,还提供胎儿练习吞咽的液体。分娩时胎囊利用流体静力学压力压迫宫颈,利于宫颈扩张。羊水含有盐分,胎儿在羊水中就像生活在海洋中的生物。胎儿在羊水中可以摆头、张口。深呼吸时可以胸腹起伏,并能吸吮、吞咽,也可以打呃逆、呵欠、抬眼、皱眉。
胎儿在宫内不会太冷太热。天热时孕妇出汗,天冷时打寒战,这样可以调节体温。羊水、胎膜、宫壁肌层及孕妇的脂肪、皮肤都能保温,但应避免高温,否则对母婴不利。
胎儿氧气和营养是通过胎盘由母体供给的。胎盘象块生肝.于孕20周时完全形成,胎盘的血管分支恰是胎儿的生命之树。足月胎盘直径17~20厘米,像称点心的盘子,重为胎儿重量的六分之一,中间如拇指厚,边缘稍薄些。胎盘是由孕卵外层细胞团发育而来,由细小指状凸起汇集成叶状的绒毛构成,分支附着于子宫内膜里恰像土壤的树根。脐带附着于胎盘中央。
含氧血经脐静脉泵入胎体循环中,低氧血又经脐动脉返回胎盘。胎儿代谢产物经胎盘过滤后进入母体循环而排泄。胎盘可防御某些感染,还能产生激素维持妊娠。
(2)母体变化。随着早孕反应消失,心情也逐渐好起来。基础体温逐渐呈现低温状态并一直持续到分娩结束。白带稍多、腹部沉重感以及尿频等现象依然存在着。16周末,稍稍能看出下腹隆起,子宫大小如同婴儿头大。
(3)保健要点。从16周末开始,每次产前检查都要测量子宫底。
在这个时期胎儿急速生长,故需要充足营养,多食用富含蛋白质、植物性脂肪、钙、铁、维生素类等营养丰富食品。特别是有过严重早孕反应的女人,由于营养状况欠佳,要补回损失就要多吃营养丰富的饭菜,但应控制食用过咸的辛辣食品及冷食。腹泻常是引起流产和早产的原因之一。
适当活动增强体力是必要的,每天活动的方式很重要。由于体重的增加,身体重心的改变,都会使得骨盆关节的活动增加。因此,作骨盆摇摆活动,可以增强背部肌肉力量以适应上述变化。
参加孕妇学校。为了安全度过怀孕期,减轻对分娩的恐惧和不安,学习有关卫生知识是非常必要的。要定期到定点医院检查,积极参加孕妇学校,必要时与丈夫一同参加。

其他详细介绍:

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Tags:怀孕 4个月 13-16周 保健 知识 责任编辑:qqq0.com
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