分娩知识
「分娩是顺产吗」顺产分娩,产妇体力
2019-09-22 23:34:53 作者: 【 】 【繁体】浏览:0次 评论:0

文丨悠悠

顺产分娩时,若体力不足怎么办?不少孕妈会有这样的担心。准妈妈们在这5点上早注意,促进顺利分娩,避免体力不足的情况。

1、孕期坚持适量运动

怀孕期间有运动的好习惯,对分娩帮助大。有运动的孕妈肌肉弹性要好,分娩时骨盆张开也比较容易。孕期能保持适量运动的孕妈体力要好,有更充足的体力应对分娩。

孕妈们,孕期如果身体条件允许的情况下,别偷懒哦,保持适量运动好处多。

2、提前了解分娩知识

孕妈们若能提前对分娩过程有所了解,提前做到心中有数,可以避免盲目担心。若能提前练习好分娩过程中的呼吸操,产程中配合正确的呼气吸气,会减少很多不必要的体力浪费。

孕妈们,临近分娩会有担心属于正常,要多方面做准备,把担心化作动力哦。

3、听从医生指挥

产房分娩时,孕妈们要听从医生的指挥,懂得配合医生,是最省体力的办法。比如,产房里大声呼喊宣泄疼痛,这种方式可要不得。大声呼喊会消耗不少体力,若是分娩过程中出现体力不足那是非常危险的。十月怀胎的苦已经熬过来了,分娩时需要孕妈们再坚强一点,好好听医生的话,咬紧牙关,促进顺利分娩。

4、临产前要吃对食物

临产前的饮食也很重要,孕妈食物吃对了,才能及时补充体力,有助于顺利分娩的进行。临产前的饮食,要以易消化,富含蛋白质,糖分,维生素较好。分娩过程中对能量的需求高,孕妈们进产房时可以自备点补充能量快的食物,比如巧克力,能量高的饮料等都可以。

另外,临产前不建议准妈妈们吃富含膳食纤维的食物,粗纤维食物残渣多,以防分娩过程中排便,分散孕妈精力,影响到体力。孕妈们记住了,即便是分娩过程中真出现了排便,也不要太介意,把精力用在分娩上,以平安分娩为重。

5、家人陪产

有的孕妈一个人容易紧张害怕,若能有家人在身边,会感觉比较安心。这种情况下,孕妈参考自己的实际情况,可以考虑是否需要家人陪产。焦虑紧张的情绪得到缓解了,也更容易把精力和体力集中在分娩上。当然,陪产这件事并不适合所有的孕妈,陪产的人选上也要选个更合适的人,准妈妈们还要根据自己的实际情况来。

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