产后食谱
产后妈妈恢复身材最佳食谱
2018-01-12 17:59:46 作者: 【 】 【繁体】浏览:226次 评论:0

  1、清蒸茄段
  
  准备茄子适量,油、蒜泥、酱油、白醋适量。然后把茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。沥干水分,沾酱料食用即可。茄子用清蒸,甜度不会流失,比水煮的效果好。对产妇身材的恢复有很大帮助。
  
  2、黄豆香卤海带
  
  准备适量的黄豆、海带。调味料主要是酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。
  
  海带洗干净以后用水浸泡30分钟,黄豆用水泡3个小时。海带、黄豆与调味料相卤20分钟,然后把海带顺着方向切4公分长的段状,将黄豆摆于海带上。其营养设计重点为高纤维,有便秘习惯者并可促进排便。
  
  3、萝卜鲜虾
  
  准备适量的草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
  
  作法:草虾洗净备用,白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后,再放入炒虾。等到水滚后,加入调味料即可。
  
  功效:热量低、高纤维,又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。
上一篇没有了 下一篇怎样培养宝宝从小养成良好的饮食..  
您看到此篇文章时的感受是:
Tags:产后 妈妈 恢复 身材 最佳 食谱 责任编辑:wutiwl
打印投稿】【收藏】 【推荐】【举报】【评论】 【关闭】 【返回顶部

论坛文章

评论

帐  号: 密码: (新用户注册)
验 证 码:
表  情:
内  容:

相关栏目

最新文章

图片主题

热门文章

推荐文章

相关文章

相关大栏目