产后食谱
怎样培养宝宝从小养成良好的饮食习惯呢?
2018-01-06 17:54:08 作者: 【 】 【繁体】浏览:0次 评论:0

  人的习惯不是生来具有的,是受家庭和社会环境影响而形成和发展的,饮食习惯则主要在幼年时由父母培养。爸爸妈妈如果能从小培养宝宝良好饮食习惯,将来要求宝宝有规律地进食就容易多了。怎样培养宝宝从小养成良好的饮食习惯呢?我们总结了12个规则。
  
  (1)尽早让孩子自己动手吃饭!这样做,不仅能增强孩子的自主性,还有助于开发智力,有人认为,中国人用筷子吃饭,特别能促进大脑皮层发育。
  
  (2)给孩子定时开饭,让孩子每天都能按时就餐。
  
  (3)教会孩子讲究卫生,做到饭前洗手,饭后漱口。
  
  (4)吃饭时,尽可能施行分餐制。
  
  (5)为孩子创造一个祥和、安宁、轻松的就餐环境与气氛,不要在吃饭前和吃饭时教训,责骂孩子。
  
  (6)不要让孩子边吃边玩,也不要一边吃,一边看电视或看书。
  
  (7)每餐吃饭的持续时间宜为20~30分钟,要让孩子养成细嚼慢咽的习惯。
  
  (8)父母与子女一起吃饭时,可随时简明地告诉孩子一些有关食物与营养的知识?比如,说:“土豆是长在哪里呀?是产在土里的。”“喝牛奶有什么好处呀?天天吃奶的孩子能长高个!”在方式上,切忌唠叨。
  
  (9)一些家庭在节假日常大吃大喝,在寄宿制学校就读生,周末回家,父母往往为其准备好吃好喝。这种做法容易让孩子暴饮暴食,可能引发急性胃肠炎、胰腺炎等病症,还会影响孩子的饮食心理,家长应该避免。
  
  (10)随着年龄的增长,家长要让孩子做些力所能及的劳动,如择菜,淘米......在八九岁时,可教他们烧饭炒菜,从煮鸡蛋,煮粥开始,到中学时代,就能会做一般的家常饭菜。如此,不仅能培养孩子的独立生活能力,还能使他们长大后热爱饮食生活。
  
  (12)教会子女一些用餐礼仪,比如,口中有食物时不要说话;不要含着食物喝水;不要持筷子指指点点和在菜盘里扒来扒去;打喷嚏和咳嗽时,要用餐巾或手帕掩着嘴,把头远离餐桌。
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Tags:怎样 培养 宝宝 从小 养成 良好 饮食 习惯 责任编辑:wutiwl
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